11 Cara Diet Yang Baik

1. Hindari lemak dan kurangi karbohidrat
2. Kurangi gula dalam minuman, hindari minum soft drink. minumlah air putih min 8 gelas/hari
3. Makanlah min 3x sehari dengan porsi yang sedikit, tetaplah makan 3x sehari jangan mengurangi frekuensi makan anda
4. Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur
5. Latihan lari secara rutin tiap hari
6. Kurangi makan gorengan gantilah dengan makanan rebus
7. Pagi hari yang indah untuk berlatih. berlatih pada pagi hari akan lebih efektif karna perut sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak
8. Selalu memilih jalan kaki atau menggunakan tangga jika hanya ingin turun atau naik
9. Menikmati hidup aturlah semua diet yang meliputi pengaturan makan dan olahraga
10. Istirahatlah secukupnya antara 6-8 jam sehari. jangna lebih dari 8 jam /hari
11. Ingat bahwa sedang menurunkan berat badan jadi jangan mencoba semua jenis makanan